Patul ar trebui să fie un loc unde să vă relaxați și să vă relaxați noaptea, dar lupta cu alergiile și astmul sunt adesea asociate cu un somn mai slab și cu lipsa unui somn bun.Cu toate acestea, putem minimiza simptomele alergiei și astmului pe timp de noapte și, în cele din urmă, putem dormi mai bine.
Există diferite moduri de a minimiza factorii declanșatori ai alergiilor și astmului bronșic în mediul dumneavoastră de somn, începând cu utilizarea unui pat hipoalergenic.
Noi impartimcea mai bună țesătură de pat pentru ameliorarea alergiilor și a astmului.Nu numai atât, dar vă oferim câteva sfaturi simple pentru a reduce alergenii din dormitorul dvs. și pentru a promova un somn netulburat.
Cum să lupți împotriva alergenilor din așternutul tău
1. Sleep OnȚesături pentru saltele hipoalergenice
O altă componentă esențială pentru a vă menține patul fără alergeni și bacterii este să utilizați o saltea cu material hipoalergenic.
Țesătura hipoalergenică vă protejează salteaua împotriva transpirației, prafului și a altor microbi, care se pot transforma în mucegaiuri și ciuperci.Țesăturile bune pentru saltea pot prelungi durata de viață a saltelei.Țesăturile pentru saltele Tencel și bumbac sunt alegeri bune.
2. Alege o Saltea Hipoalergenică
Hipoalergenic înseamnă că patul conține materiale rezistente la alergeni, cum ar fi spumă cu memorie, latex sau huse rezistente la praf, pentru a ține la distanță în mod natural microorganismele, inclusiv polenul, praful, ploșnițele și acarienii.În acest fel, paturile sunt sigure pentru persoanele cu alergii și astm bronșic pe care să doarmă.
Există multe tipuri diferite de saltele, toate pot veni în forme hipoalergenice.
Paturile din spumă cu memorie și saltelele din latex sunt de obicei hipoalergenice și cele mai bune pentru persoanele care suferă de astm și alergii.Ambele tipuri de saltele sunt dense, ceea ce lasă puțin spațiu pentru creșterea bacteriilor.Paturile din latex, în special, au adesea și lână, care este antimicrobiană și o barieră naturală împotriva flăcării, protejând și mai mult împotriva bacteriilor.
3. Folosiți lenjerie de pat de înaltă calitate
Nu numai că salteaua este importantă pentru un mediu de somn curat și sigur, dar lenjeriile de pat joacă, de asemenea, un rol important în simptomele alergiei și astmului pe timp de noapte.Alergenii pot rămâne prinși în cearșafuri, așa că găsiți lenjerie de pat cu un număr mare de fire pentru a lăsa cât mai puțin spațiu posibil pentru microorganismele să se înfețe.
Vă recomandăm să folosiți cearșafuri de bumbac sau cearșafuri Tencel.Sunt cool, rezistente la acarieni și au țesături strânse.Este util să folosiți cearșafuri care pot fi spălate la mașină și care sunt sigure pentru curățare în apă fierbinte, deoarece apa fierbinte funcționează cel mai bine pentru sterilizare.
4. Spălați-vă patul și lenjeria de pat în mod regulat
Menținerea lenjeriei de pat curată contribuie în mare măsură la prevenirea alergiilor și a astmului pe timp de noapte.
Pentru cei care suferă de alergii și astm bronșic, vă recomandăm să vă spălați lenjeriile de pat, protecțiile de saltea și fețele de pernă săptămânal.Spălați-vă consola de cel puțin două până la trei ori pe an sau o dată la patru până la șase luni.Curăță-ți pernele de două până la patru ori pe an, dar asta depinde de tipul de umplutură pe care îl are perna.
Nu numai că trebuie să vă spălați lenjeria de pat, dar este și important să vă spălați singur salteaua.Desigur, nu poți doar să arunci o saltea într-o mașină de spălat.
Vă recomandăm să vă curățați salteaua folosind un agent de îndepărtare a petelor blând și să o lăsați să stea timp de 30 până la 60 de minute.Apoi, presărați bicarbonat de sodiu pe întreaga saltea și lăsați-o să stea încă 30 până la 60 de minute.Apoi, aspirați fiecare parte a saltelei, inclusiv partea inferioară a saltelei.
În cele din urmă, lăsați salteaua să stea sub soare pentru a o steriliza în continuare.Deoarece majoritatea dintre noi nu ne putem scoate pur și simplu saltelele afară, o idee bună este să așezați salteaua într-o zonă a dormitorului dvs. unde soarele o poate lovi.
Ora postării: 01-sept-2022
